Como actualizar los archivos de idioma español manualmente desde el Gestor de Extensiones de Joomla 2.5

Joomla 1.6/1.7 y de forma mucho más avanzada Joomla 2.5 y 3.0 han ido incorporando muchas mejoras en este sentido, permitiendo que usuarios expertos o iniciados podamos mantener Joomla "al día"sin que esto suponga recorrer numerosos sitios de descargas para localizar los paquetes de actualizaciones que necesitemos.
Sumando a esto el tener que estar más pendientes de las actualizaciones lanzadas por los distintos desarrolladores, que en ocasiones aumenta de forma notable el tiempo que hay que dedicar a las tareas de mantenimiento y actualización del core de Joomla, plantillas y extensiones de terceros ...y si a esto le sumas /n sitios webs a mantener, calcula el tiempo que esto te supone en costes de mantenimiento o soporte si lo tienes externalizado.